4500【mkikuchi03さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月03日

4500
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ランチ　　1000
満　　　　3500

【記録グラフ】
体重（朝）
64.6kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		排便　
2回
排便　（回） のグラフ
 		脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
食事の記録
2234kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
麦茶（1人前） 2 kcal
10時
ポッカ ポッカコーヒーオリジナル 190g（1人前） 70.3 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
すき焼き（0.5人前） 304 kcal
ジョイフル 厚焼き玉子（1人前） 160 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（0.5人前） 112 kcal
ガスト シーフードサラダ（0.8人前） 104 kcal
レタス（0.4人前） 1.4 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゃべつ（1人前） 8.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
大根とニンジンのサラダ（1人前） 71.2 kcal
15時
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（1人前） 224 kcal
16時
しょうが紅茶（1人前） 12.9 kcal
しょうが（1人前） 3 kcal
黒糖（1人前） 11 kcal
22時
どら焼き（1.3人前） 222 kcal
23時
日本コカ・コーラ カナダドライ ジンジャーエール [カンボトル] 300ml（1人前） 105 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
  2234 kcal
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