晴天【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月03日

晴天

< 飲んでしまった…  | 爽快テニス >
 気温も湿度もOKって感じですね。

 こんな昼間に、野外でテニスできたら最高なんですが、
所謂、庶民の夢ですね(爆)


 今夜は、月頭の調整で、卓球などは無し。


 昨夜も、結局色々とあって休養的にナニもできなかったので、
軽く走りますかね。

【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温(℃) のグラフ
湿度
47%
湿度(%) のグラフ
気温
23℃
気温(℃) のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1650kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
タバコ
10本
タバコ(本) のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
4336kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
72.6kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
10時
たらこおにぎり(1人前) 291 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml(1人前) 34.2 kcal
チョコパン(1人前) 445 kcal
13時
ジャンバラヤ(1人前) 589 kcal
サントリー リプトン リモーネ [ペットボトル] 500ml(1人前) 120 kcal
山崎製パン メロンパン(1人前) 466 kcal
江崎グリコ 京都抹茶あずきポッキー 1袋(1人前) 61 kcal
17時
日本コカ・コーラ カナダドライ ジンジャーエール [カンボトル] 300ml(1人前) 105 kcal
20時
天丼(1人前) 569 kcal
お吸い物(1人前) 44.6 kcal
アイスティー(1人前) 303 kcal
21時
うまか棒アイス(1人前) 270 kcal
ミニストップ 骨付き辛口チキン(1人前) 319 kcal
23時
やきそば(1人前) 634 kcal
サントリー DAKARA [ペットボトル] 500ml(1人前) 85 kcal
  4336 kcal
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コメント
ドルフィン2 2008/10/04 20:41
こんばんは。
10月に入り・・いよいよこちらは寒くなりました。
(雪虫)も・・・・飛び始めました。  
昼間は、心地いい暖かさですが、夜は本当に寒くなりました。

玄関先の空は・・・・最高のプラネタリュウムです。
泳いで帰って来て、しばらく見ていたら・・・くしゃみ連発で・・・
風邪をひきそうになりました (笑)。

10月5日に、ある大会があります。
今年は、ある事情で出ることが出来ませんでした。
来年は、ぜひ!参加できるように・・・これから来年に向け、練習します!!。

エルフショット 2008/10/06 10:12
 ドルフィン2さん、どうもです。
 こちらも寒くなったと言おうか、野外でテニスしてても、
25度くらいで寒いねぇ~とか、もう30度以上が当前慣れした
沖縄とか南国風味な感じ方になってます…

 10月の週末はどこも大会とかですよね。
 全く個人利用では、どこの施設も予約申し込みでさえ出来ない
仕掛けになってますので…

 やはり、大会とか、ある程度ハッキリした目標とか区切りが
あった方がイイですね。

 お互いに怪我せず無事に行きましょうです。
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