ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月04日

ヘイポーの1日
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ヘイポーの1日 画像1
【今日の出来事】
今日は地元の新田神社650年祭に手伝いで参加しました。
夕方から子供たちを連れて祭（屋台）に遊びに行きました。
【今日やった運動】
ストレッチ、ヨガ、祭手伝いウォーキング4時間、火の呼吸
【運動した時間】
6時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
疲れた〜。
【朝ごはん】
刺身盛り、柿の種、ビール、焼酎、炭酸水

コントレックス
【昼ごはん】
おにぎり、ビール、チュウハイ
【間食】
焼きそば、大阪焼
【晩ごはん】
しめさば、キャベツ、キュウリ、麦焼酎、梅干し、炭酸水
【夜食】
お茶、アミノ2000、マルチビタミンミネラル、カルシウムマグ、
【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
5:00
【今朝起きた時間】
10:00
【お昼寝・仮眠】
なし
【合計睡眠時間】
5時間
【今日の睡眠状態】
良好！ドラマ24を見はじめたため寝不足気味です。
【体重】
71.55
【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2854kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
刺身盛（1人前） 173 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（0.5人前） 371 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（2人前） 0 kcal
10時
サントリー コントレックス（0.2人前） 0 kcal
13時
サンクス おにぎり（1人前） 165 kcal
ビール（3人前） 420 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 364 kcal
17時
やきそば（0.2人前） 127 kcal
セブンイレブン 大阪焼（0.2人前） 24.6 kcal
19時
しめさば（1人前） 331 kcal
キャベツ（1人前） 27.2 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
焼酎（0.5人前） 371 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（2人前） 0 kcal
21時
お茶（1人前） 2 kcal
22時
味の素 アミノ（1人前） 18 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（2人前） 3.6 kcal
DHC カルシウム／マグ（2人前） 1.1 kcal
  2854 kcal
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