no title【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月04日

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【記録グラフ】
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2006kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
26.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
48.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
玄米（1人前） 248 kcal
焼き塩鮭（1人前） 99.5 kcal
ぶなピーのおひたし（1人前） 34.5 kcal
レンコン（1人前） 19.8 kcal
大根葉の塩もみ（1人前） 7.5 kcal
ぶなピーのみそ汁（1人前） 81.5 kcal
14時
白菜キムチ（1人前） 13.8 kcal
19時
鶏手羽中の黒酢煮（0.5人前） 328 kcal
肉じゃが（1人前） 150 kcal
もやし（1人前） 55.5 kcal
くばら もやしのうまたれ（1人前） 17 kcal
キリンビール 麒麟ZERO[500ml]（1人前） 95 kcal
20時
まぐろ刺身（1人前） 100 kcal
大根煮（0.3人前） 76.6 kcal
絹ごし豆腐（1人前） 84 kcal
清酒（純米吟醸）（5人前） 515 kcal
21時
レンコン（1人前） 33 kcal
なとり かんぱい屋　ピリッとあたりめ（1人前） 48 kcal
  2006 kcal
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