Happy　Sunday【**nさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月05日

Happy　Sunday
< 禁酒の誓い 　｜　カメラ　カメラ　カ... >
6:16起床。

昨日は早くから眠くて22時就寝。
いつもの癖でアラームセットせず。どうせ早く起きるだろうと高を括っていたら、6:16。
朝練行くには５時起きなのに！

焦って行くのもいやだったので、バナナとお茶でSunday Morningをユルりと過ごす。
VELVET UNDERGROUNDが聴こえてきそうな……

練習後、ブランチは北の丸公園で食べる約束があったのでそっちだけ行くつもりでいたけど
急に気が変わって出かけた。

いつもより１時間遅いスタートだったけど、呼吸をいつもより強めに行って自分を引っ張ってった。
スイスイと調子いい♪　早くから来てる人も途中で追い越し(ゴボウ抜き(笑))問題なく終了。
面白いなぁ。

お弁当や買ったものなど広げてゆったりブランチ。
すれ違いで会えなかった仲間と久々に会えたし、ちょっとしたプレゼントももらってハッピー♪
秋を満喫しております。

午後別の友達と再会予定だったのがつぶれてしまったのは残念だけど、今日もいい一日でした。

（しいて言えば、あいからわずどのデジカメにするか悩み中なのがワズラワシイ。）

先日カラダカラで話題にのぼってた舞茸ごはん。いま蒸してるとこ。早く食べたいなぁ。
【記録グラフ】
ヨガ
90分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
8024歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1768kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
パイナップル（1人前） 18.4 kcal
10時
QBB アーモンド入りベビーチーズ（1人前） 62 kcal
落花生（1人前） 50.6 kcal
クリームチーズ（1人前） 31.1 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 5.4 kcal
バター（0.05人前） 37.3 kcal
カマンベールチーズ（0.05人前） 15.5 kcal
ソフトクリーム（1人前） 6.6 kcal
コーヒー（2人前） 8 kcal
ロッテ クランキーチョコレート（0.16人前） 41.8 kcal
フランスパン（1人前） 279 kcal
18時
落花生（1人前） 30.3 kcal
19時
十穀米（1人前） 229 kcal
舞茸ごはん具（1人前） 16.7 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 48.2 kcal
ゴーヤーチャンプルー（1人前） 89.8 kcal
しょうが（1人前） 1.5 kcal
厚揚げ（1人前） 197 kcal
21時
パイナップル（1人前） 25.5 kcal
落花生（1人前） 30.3 kcal
23時
サントリー ジョッキ生（2人前） 246 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
胡麻（1人前） 5.8 kcal
バター（0.1人前） 74.5 kcal
落花生（1人前） 50.6 kcal
フライビーンズ（0.1人前） 47.2 kcal
セロリ（1人前） 4.5 kcal
米みそ（赤）（1人前） 1.7 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（0.2人前） 4.7 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
しょうが（1人前） 0.9 kcal
クリームチーズおかか（1人前） 30.6 kcal
  1768 kcal
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コメント
bluemoon 2008/10/05 20:21 
こんばんわ。
お天気だったのに今は雨になりましたねー。
月曜から雨かなぁ。
**nさんの日記はなんだかバタバタ過ごしてる私に、いつも癒しをくれます＾＾。
舞茸ごはんかぁ・・・私もキノコ類が大好きです。
私は晩御飯に五目ごはんを作りましたー。
食欲の秋ですねぇ。
また遊びにきまーす。
**n 2008/10/05 20:37 
bluemoonさん
こんばんは。
私と祖父は雨好きなんです(笑)　もちろん晴れも好きです。
癒しかぁ。そう言っていただけると、嬉しいです。
社会的にはただのプーなので(^_^;)
食欲の秋。ですが、夏も全然食欲落ちません♪
のほ 2008/10/05 21:47 
お。マイタケごはん♪
そういえばこないだ言ってたマツタケは胃袋にもう納まったのでしょうか？
xxYackyxx 2008/10/05 22:56 
ここ数日、まともな時間に晩御飯を食べてない。。。
今日も結局帰れなかったぁ～～。。。
朝御飯は、バナナ。。。
昼御飯は、コンビニ。。。
晩御飯は、適当。。。
少し前まで暇だったのにぃ！！
程よく忙しくなりたい。。余裕ができたら舞茸御飯してもらおう！
自分で作ってみるかな？？？
写真変えたんですね。どこの海ですか？？綺麗。
綺麗な海大好きです。
**n 2008/10/06 11:21 
のほさん
もちろん。即日よ。

xxYackyxxさん
お疲れ～
わかる、程よくいそがしいのがベストだよね。暇も激務もいや！
落ち着いたら労わりご飯をごゆるりと食べてね。
写真はクロアチアのプリトヴィッツェ湖群です。
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