no title【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月05日

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【記録グラフ】
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2965kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
26.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
48.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
レンコン（1人前） 13.2 kcal
大根煮（0.3人前） 69.6 kcal
清酒（純米）（1人前） 206 kcal
11時
Pasco ライ麦入り食パン（1人前） 218 kcal
トマト（1人前） 9.9 kcal
ピーマンのカレーマヨあえ（1人前） 66.5 kcal
目玉焼き（1人前） 83.7 kcal
野菜スープ（1人前） 91.6 kcal
14時
塩豆（1人前） 91.7 kcal
キリンビール 麒麟ZERO[500ml]（1人前） 95 kcal
15時
きゅうり（1人前） 21 kcal
キリンビール 麒麟ZERO[500ml]（1人前） 95 kcal
16時
ワイン（白）（1人前） 146 kcal
大根の皮のきんぴら（1人前） 166 kcal
17時
鶏手羽中の黒酢煮（0.5人前） 328 kcal
清酒（純米）（1人前） 155 kcal
こんにゃく（1人前） 6 kcal
Pasco ライ麦入り食パン（1人前） 72.5 kcal
マーガリン（1人前） 49.3 kcal
砂糖（三温糖）（1人前） 34.4 kcal
カクテル（1人前） 288 kcal
22時
キュウリのぬか漬け（1人前） 28.9 kcal
清酒（純米）（1人前） 103 kcal
23時
マルタイ マルタイラーメン（1人前） 278 kcal
まぐろ（1人前） 146 kcal
清酒（純米）（1人前） 103 kcal
  2965 kcal
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