10/5【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月05日

10/5
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【朝ごはん】
サンドイッチ・コーヒー
【昼ごはん】
お弁当
【間食】
カステラ・コーヒー
【晩ごはん】
ご飯・みそ汁・シュウマイ・豆腐・シメサバ・ちりめん
【夜食】
アイスクリーム
【今日の感想】

【記録グラフ】
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2162kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
ウインナー（0.1人前） 6.4 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
だし巻き卵（0.1人前） 23.3 kcal
からあげ（1人前） 501 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 29.9 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
14時
カステラ（1人前） 160 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
サミット シュウマイ（1人前） 62 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
シメサバ（0.3人前） 99.4 kcal
ちりめん（1人前） 10.3 kcal
21時
アイスクリーム（1人前） 303 kcal
  2162 kcal
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