レコーディングダイエット１６日目【はぐ（●＾o＾●）さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月06日

レコーディングダイエット１６日目
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【朝ごはん】
明太子おにぎり
【昼ごはん】
定食
【間食】
かっぱえびせん
クッキー
【晩ごはん】
カボチャの豆乳煮
かつお刺身(大葉・みょうが)
ささみと玉ねぎのトマト煮
茶碗蒸し
【夜食】

【今日の感想】
今日は店が激混みだったぁ～
けど、疲れは全く無いのはちょっと嬉しい。
やっぱ、土日はもっと動かないと！！
せっかく金曜日に筋肉、体脂肪が良い方向にいってるのに、土日で元に戻ってるよ…
休みの日は家でごろごろもいいけど、運動の日とかにしようかな★
運動でリフレッシュだぁ（●＾o＾●）

【記録グラフ】
食事の記録
1384kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
セブンイレブン 明太子おにぎり（1人前） 167 kcal
11時
定食（1人前） 500 kcal
13時
カルビー かっぱえびせん（0.02人前） 9.7 kcal
16時
江崎グリコ ピック・パック 厚焼きクッキー スイートポテト 1袋（0.1人前） 17.8 kcal
21時
かつおのたたき（1人前） 238 kcal
ポン酢（2人前） 22 kcal
茶碗蒸し（1人前） 41 kcal
ささみと玉ねぎのトマト煮（0.3人前） 88.6 kcal
白だし（0.1人前） 4.5 kcal
米みそ（白）（0.3人前） 3.5 kcal
カボチャ（0.5人前） 127 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
  1384 kcal
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