平日のアイス断ち5日目。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月06日

平日のアイス断ち5日目。
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【今日やった運動】
サウンドオブマッスル60
【運動した時間】
１時間
【今日の感想】
土日は、アイス食べてないですｗ
ほんでもって、会社でアイス食べてないのは、今日で五日目ですっ！（お菓子の間食もなし）
会社の冷蔵庫には近づかないようにしていますｗ
明日が、魔の火曜日間食デーです。耐えれるのかぁ？？？
・・・これが禁煙だったら凄いのにねぇ（笑）
【記録グラフ】
基礎代謝
1614kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
骨格筋率
36.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
森永乳業 アロエヨーグルト（1人前） 80 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
8時
大塚製薬 オロナミンＣ 120ml（1人前） 79 kcal
9時
森永乳業 マウントレーニア カフェラッテ [カップ] 240ml（1人前） 171 kcal
シュークリーム（1人前） 286 kcal
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
12時
おかかおにぎり（1人前） 253 kcal
14時
サントリー DAKARA [ペットボトル] 500ml（1人前） 85 kcal
17時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 250ml（1人前） 111 kcal
19時
サントリー DAKARA [ペットボトル] 500ml（1人前） 85 kcal
23時
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
  2284 kcal
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