〇バナナダイエット【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月06日

〇バナナダイエット
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【朝ごはん】
バナナ

【昼ごはん】
ご飯、豚野菜炒め、豆腐、味噌汁

【間食】
特になし

【晩ごはん】
ご飯、おにぎり、パン、鮭のホイル焼

【夜食】
サイダー

【今日の感想】
バナナダイエットやらを始めてみました。
効果あるのかな？
寝る４時間前に食べちゃいけないって、けっこう難しい！！

【記録グラフ】
BMI
24.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
3963歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1751kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜炒め（1人前） 399 kcal
豆腐（0.5人前） 84 kcal
味噌汁（1人前） 29.4 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
サークルK サンクス ツナポテトサンド（1人前） 278 kcal
サークルK サンクス おにぎり（シーチキンマヨ）（1人前） 208 kcal
鮭としめじのホイル焼き（1人前） 117 kcal
23時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
  1751 kcal
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