本日の3食とカロリー記録(054日目)【にこのうみよさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月06日

本日の3食とカロリー記録(054日目)
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【朝ごはん】(08:12)
ピザチーズトースト、コーヒー(パルスイート)
【昼ごはん】(12:19)
白ご飯、昆布ふりかけ、カボチャの煮物、焼秋刀魚、唐揚げ、緑茶
【間食】①(15:22)/
①ジョージア-テイスティ/
【晩ごはん】(18:35)
白ご飯、牛肉と野菜炒め、刺身(カツオ)、緑茶
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1556kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
キューピー 5種の野菜のピザソース（1人前） 135 kcal
雪印 ナチュラルチーズ（0.2人前） 18.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
12時
ご飯（1人前） 252 kcal
ひじきふりかけ（1人前） 11.4 kcal
カボチャの煮物（1人前） 84.9 kcal
焼秋刀魚（0.3人前） 85 kcal
鶏の唐揚げ（0.4人前） 200 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
15時
日本コカ・コーラ ジョージア テイスティ（1人前） 60.8 kcal
18時
ご飯（1人前） 252 kcal
牛肉と野菜炒め（1人前） 180 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
刺身（0.6人前） 93.5 kcal
  1556 kcal
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