定期検診で休み【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月06日

定期検診で休み
< 通勤圏内に一泊旅行 　｜　夕べの飲みの影響 >
朝いつも通り起きたがやや強めの雨、ウォーキング断念。
今日は手術後一ヶ月ごとの検診のため休み、ついでに歯科にも。
しかし、夜ＯＢ会があり、近くまで行くので、夕方前に会社に顔を出して少し仕事するか・・・

帰ってからの腹ふさぎ・・・少し食べ過ぎた。

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
12.5%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1472kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2289kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
32.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 168 kcal
舞茸のみそ汁（1人前） 45.6 kcal
ぬか漬け（1人前） 11.8 kcal
酢大豆（1人前） 21.9 kcal
柿（1人前） 54 kcal
キウイ（1人前） 29.2 kcal
カスピ海ヨーグルト（1人前） 81.2 kcal
13時
タンメン（1人前） 450 kcal
21時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
ワイン（赤）（1人前） 365 kcal
パーティー料理（1人前） 502 kcal
栗の渋皮煮（1人前） 172 kcal
柿（1人前） 78 kcal
牛乳（1人前） 101 kcal
  2289 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2008/10/07 01:22 
こんばんわ。
1泊旅行楽しかったようで羨ましい。
ウォーキング、たまには休息も必要ですよ。
すごい頑張っていますもんね。
また火曜日から、頑張ってウォーキングしてくださいね。
0205のジョー 2008/10/07 10:18 
カッパ着てまで歩くのも、あれですからね～。
私のトコはこれから雪が降るので、大変です。
でも、気分的には雨より雪の方が良いかも～＾＾
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