雨休息【だうさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月07日

雨休息
< 雨上がり 　｜　寝過ごし休み >
天気予報よりもちょいと早い雨。

ここのところの疲れもあるので
ありがたくお休み。

とは言え今日は食べ過ぎました。
明日からがんばろう！

【記録グラフ】
ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2472kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
フジパン 本仕込 8枚切（1人前） 124 kcal
雪印乳業 バター仕立てのマーガリン 5g（1人前） 36.9 kcal
リケン スパイシーねぎ塩スープ（1人前） 13 kcal
柿（0.3人前） 23.4 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
ミニトマト（1.6人前） 9.3 kcal
ハッシュドポテト（1人前） 144 kcal
12時
ご飯（1人前） 302 kcal
おすまし（1人前） 12.7 kcal
ロースとんかつ（1人前） 475 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
21時
ご飯（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 38.8 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
スターゼン ピリ辛チョリソー（0.5人前） 181 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
  2472 kcal
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