no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月08日

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2270kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2269kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
林檎（0.4人前） 73.4 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ハム（0.4人前） 11.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
コーン（0.2人前） 35.8 kcal
日本ハム アメリカンドッグ（0.2人前） 39.4 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
19時
お好み焼き（1人前） 609 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（0.8人前） 126 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
20時
モンブラン（1人前） 231 kcal
  2269 kcal
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