結構抑えたんですが【理想体重47.3キロさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月08日

結構抑えたんですが
< また・・・やっちゃ... 　｜　やれやれ >
職場で、複数のお菓子をもらったのが誤算。
いえ、うれしいんですけどね。
もうひとつの誤算は、すあまのカロリーの高さ。砂糖多いんだなあ。←作ったことないから知らなかった

【記録グラフ】
仕事 座位
6時間
仕事 座位（時間） のグラフ
 		摂取カロリー
1558kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
35分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1558kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
いちじく（1人前） 21.6 kcal
バナナ（1.5人前） 90.3 kcal
プルーン（1.5人前） 51.5 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
11時
ヨーグルト（無糖）（0.8人前） 49.6 kcal
十種野菜のミネストローネ（1.2人前） 129 kcal
ベーグル＆ベーグル 豆乳＆枝豆　ベーグル（1人前） 235 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン（0.5人前） 2 kcal
アサヒフード＆ヘルスケア マルチミネラル（0.5人前） 1.4 kcal
12時
ネスレ Contrex 並行輸入品 1.5l（0.4人前） --- kcal
13時
鮭おにぎり（1人前） 225 kcal
しょうがくず湯（1人前） 80.2 kcal
15時
おはぎ（0.3人前） 85.2 kcal
すあま（1人前） 205 kcal
16時
東ハト ジョロキア（0.1人前） 29.2 kcal
18時
水菜とトマトのサラダ（1人前） 32.8 kcal
焼き鮭（1人前） 134 kcal
卵焼き（1人前） 68.5 kcal
豆腐（1人前） 54 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
三杯酢（1人前） 31.7 kcal
エノキダケ（0.2人前） 3.7 kcal
  1558 kcal
食事レポートを見る
コメント
もやっとfat 2008/10/08 23:25 
こんばんは！
　すあまってもちもちしてて美味しそうですね！
結構食事に気をつけていらっしゃるのに3時のおやつはお付き合いですか？~o~)
 理想体重47.3キロ 2008/10/14 11:20 
もやっとfatさん、こんにちは。
はい、職場のおやつには付き合います。これがけっこう、大事なコミュニケーションなんですよ。
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