10月8日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月08日

10月8日
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足踏みしてますね！76kgの壁！やはり1kg1kgじっくりゆっくり落としましょ！あせらない！いらつかない！ゆっくり！ゆっくり！
胃も少しづつ小まくして！やせる体にしよう！

【記録グラフ】
ウォーキング
7.43km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
11433歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1397kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
明治乳業 ヴァームウォカー（1人前） 36 kcal
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
10時
インスタントコーヒー（2人前） 17.3 kcal
12時
ニコニコ 弁当（1人前） 547 kcal
日清食品 カップヌードル ミニ 36g（1人前） 167 kcal
15時
インスタントコーヒー（2人前） 17.3 kcal
21時
焼酎（1人前） 88 kcal
めんたい（1人前） 115 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
キムチ（0.1人前） 1.8 kcal
  1397 kcal
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