今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月09日

今日のご飯
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【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　目玉焼き

【昼ごはん】 ミニ牛丼　１２品目のバランスサラダ

【間食】 エスプレッソ　ハニーチュロ　バターサンド

【晩ごはん】 ご飯　ちゃんこ鍋

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
51km
自転車（km） のグラフ
 		基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2111kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 134 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 36.7 kcal
目玉焼き（1人前） 74.1 kcal
9時
サントリー エスプレッソ（1人前） 94 kcal
ミスタードーナツ ハニーチュロ（1人前） 192 kcal
12時
サークルK サンクス ミニ牛丼（1人前） 391 kcal
サンクス 12品目のバランスサラダ（1人前） 157 kcal
サークルK サンクス カロリーコントロールおにぎり高菜（1人前） 124 kcal
15時
スイートガーデン マルセイバターサンド（1人前） 165 kcal
21時
ご飯（1人前） 134 kcal
ちゃんこ鍋（1人前） 483 kcal
23時
みかん（1人前） 25.3 kcal
  2111 kcal
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