no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月09日

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2147kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2147kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
山崎製パン 手造り風メロン [袋] 1個（0.9人前） 367 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
チキンカツ（0.4人前） 175 kcal
ウィンナ（0.3人前） 19.3 kcal
ハム（0.1人前） 2.9 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
20時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯖（1人前） 142 kcal
春雨サラダ（1人前） 132 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.6人前） 222 kcal
21時
ロイヤルホスト チョコレート（0.6人前） 94.2 kcal
  2147 kcal
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