やれやれ【理想体重47.3キロさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月09日

やれやれ
< 結構抑えたんですが 　｜　no title >
なんとかようやく抑制がきくようになってきました。
体調に波があるのは、これはもう事実なので、うまいこと対応していかないとね。

【記録グラフ】
仕事 座位
8時間
仕事 座位（時間） のグラフ
 		摂取カロリー
1605kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
35分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1605kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1.8人前） 108 kcal
プルーン（1.5人前） 51.5 kcal
わかさ生活 ブルーベリーアイ（2人前） 5.6 kcal
ネスレ Contrex 並行輸入品 1.5l（0.2人前） --- kcal
9時
バナナ（0.8人前） 48.2 kcal
10時
アサヒフード＆ヘルスケア メープル玄米ブラン（1人前） 134 kcal
12時
十種野菜のミネストローネ（1人前） 108 kcal
ナスとキノコの炒め物（1人前） 66.4 kcal
冷奴（2人前） 117 kcal
ミツカン 味付けもずく（1人前） 15 kcal
エノキダケ（0.2人前） 3.7 kcal
グリコ プレミアージュ カスタードバニラ（1人前） 210 kcal
15時
すあま（1人前） 205 kcal
18時
十種野菜のミネストローネ（0.8人前） 86.2 kcal
水菜とトマトのサラダ（1人前） 46.4 kcal
焼き鮭（1人前） 134 kcal
卵焼き（1人前） 68.5 kcal
生ワカメ（1人前） 0.88 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ファイバーブラン　1袋3枚（1人前） 135 kcal
21時
森永乳業 エスキモー ピノ マンゴー [箱] 60ml（2人前） 62 kcal
  1605 kcal
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