少しでも運動すると【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月09日

少しでも運動すると
< 早くも鍋… 　｜　今夜も卓球 >
　やはり、朝の体重測定、確実に-0.5kgは減ってますね。
　体脂肪率見ると、水分が抜けただけのようですが…


　さて、今夜の予定は、結局オシゴト次第のようです…


　遅くなっても帰りに飲み食いしないように(指きりげんまん)

【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
47%
湿度（%） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1650kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3248kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ミニストップ 和むすび　鮭バター醤油（1人前） 177 kcal
山崎 チョコロール（1人前） 378 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
チーズケーキ（1人前） 67.8 kcal
16時
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
21時
ごはん（1人前） 270 kcal
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
22時
フォルクス チョコパフェ（1人前） 383 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
  3248 kcal
食事レポートを見る
コメント
nokko 2008/10/09 11:04 
麦茶飲んでますねぇ私も未だに麦茶です。
夜寝る前は控えるといいみたい。
特にこの時期から冬は身体を冷やすらしいです。
そのせいか毎晩、トイレに３回は起きてます。
 エルフショット 2008/10/10 10:43 
　nokkoさん、どうもです。
　水出し麦茶パックが手軽に買えるようになってから、100円ショップ
で入れ物3つ位買って、夏はほぼ冷蔵庫に常備です。
　寝起きの冷たい麦茶一杯は、ヤメられないです(笑)
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