：：さん
最新の記録ノート
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08年10月10日
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【 today's Line&topics 】
最近、なんか体の代謝がよくなったような自分だけの
なかだけど感じていた。
昨日、子供たちとお風呂入ってあがったら必ず鏡の前で
ボディーチェックしてます、とくにお腹とヒップは、
お腹なんかかたい・・・
何のかたさかな？？と思いながらいると、旦那が帰宅。
お腹見ていたら旦那に
｢それて、腹筋割れてきてるやん、効果あらわれてきた
んちがう？走るのってマラソンでもそうやけど高橋尚子と
かでもスゴイお腹割れてるやん。結構はしるのはいいん
違うか？？｣って。
自分で腹筋だとは分からなかった、鈍感です＞＜；
ただ、ヨガを本見ながらしたり柔軟体操（ストレッチ）を
こまめにしてたからかな～？！
でも、うれしいです～\^0^/、
自分のからだに変化があらわれて
もっと体うごかすよ～なんて余計にテンションあがりました(^_^;。
ムッキムキは自分の好きな洋服が似合わなくなったらイヤなんで
腹筋もう少しがんばってみようかな？？
でも、体を鍛えるのってメンタル面でもポジティブになれるし
この年齢になるとただ毎日を淡々と過ごすことに、物足りなさ
を感じたりするときがある。
それが、子供を産んでからがそう感じる瞬間が多くなった。
ふたりの子供にも恵まれ、こどもばかりにエネルギー注ぐ
んじゃなくて自分自身にももう少し手間ヒマかけて
ゆったり、のんびり 向き合うじかんを大切にしていこう
って思ってます。
【ママ友さんがジムへかよう・・・】
昨日、娘のバレイのレッスンでした。
そこに仲良くしてるママさんゆいちゃんママがジムへ
かようかも？！って話がありました。
彼女もジョグとかするのスキなそうで、私も今ヨガやジョグ
してるとか言うと近所なら一緒に走りたい＞＜とか話してくれて
結構、お互い気が合います。それで、どういう格好していけばいいの？？
ってわたしに聞いてきた。
私はジョグしてるからどんな格好でジョグしてるのか聞いてきた
私：｢ふつうのジャージのパンツにＴシャツ着てるだけ、ジャージ
ってスポーツ用のアディダスとかナイキとかあるやんか～、
あんなんやで、普通の家でくつろいでる格好と同じやで～｣
ママさん：｢体験入会であす１日だけ駅前にあってめっちゃ
安いねんか～、ただ、プールが付いてないからな・・・
そんで、そのジャージとかってどこで買ったん？｣
私：｢スポーツデポマート知ってる？あと、アルペンとか
いくと結構種類もあるしそのあたりで買ってるわ。
でも、ジムうらやまし～^^;、私もザバスのチラシよく入るから
今から検討中やねん。｣って、話していろいろジムの話や会費の
金額とか教えてもらいました。
今の３０代は元気なひとが多いな～、
私もその３０代に入るけどね^^;。
自分が若いときって３０代っておばちゃんやんって思ってたけど
いざ、自分がその年代をあるいてると思うとなんかいやだな・・・
さっき、ガスタンドでガソリン給油したら、なんか
セルフのところで画面がスロットの画面がでて３ツ絵がそろえば
なんかキャッシュバックされるみたいで、３つ揃って４０円ほど
戻ってきました。
わたしは前回もなんかスロットでお金が戻って来てました。
ちょこちょこ絵が揃うことがあるのでそんなにしょっちゅう
当たるんかな？？でも、ガソリン１５６円ぐらいでした。
少し値段落ち着いたようです、
でも、アメリカ経済いまとても不安定、日本もどうなんかな～？？
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| マンナンライフ 蒟蒻畑 レモン味 （1人前） |
25 |
kcal |
| 北海道乳業 ミカドコーヒー カフェオレ（0.6人前） |
78 |
kcal |
| みかんジュース（100%）（0.5人前） |
41 |
kcal |
| バナナ （0.5人前） |
30.1 |
kcal |
| プルーン（生）（1人前） |
34.3 |
kcal |
| サントリー コントレックス [ペットボトル] 1500ml（0.3人前） |
0 |
kcal |
| 10時 |
| キリン 小岩井ミルクと黒糖（0.2人前） |
36.4 |
kcal |
| 井村屋製菓 餡屋和蔵 大福（４個）（0.4人前） |
54 |
kcal |
| バナナ （0.5人前） |
30.1 |
kcal |
| ジンジャーティー（しょうが紅茶）（1人前） |
39.4 |
kcal |
| 13時 |
| 京醍醐味噌 糸こんにゃく（0.5人前） |
1 |
kcal |
| とうふ（0.2人前） |
16.6 |
kcal |
| 生ワカメ（2人前） |
1.8 |
kcal |
| ＣＯＯＰ 深煎り胡麻ドレッシング（１００ml）（1人前） |
78 |
kcal |
| フランスパン（1人前） |
69.8 |
kcal |
| ソントン（Ｓonton） イチゴジャム（0.1人前） |
36.8 |
kcal |
| ごはん（0.8人前） |
121 |
kcal |
| エリンギの中華風うま煮（1人前） |
75.2 |
kcal |
| きのこの甘酢漬け（0.1人前） |
33.8 |
kcal |
| ジャルダンドフランス 小豆いっぱいデニッシュパン（0.1人前） |
25 |
kcal |
| つぶあん（2人前） |
97.6 |
kcal |
| 16時 |
| マンナンライフ 蒟蒻畑 レモン味 （1人前） |
25 |
kcal |
| 日清シスコ シスコーンマイルドチョコ（ビック２４０ｇ）（0.2人前） |
30.6 |
kcal |
| プルーン（生）（1人前） |
34.3 |
kcal |
| カルビー ポテトチップスコンソメパンチ 70g（0.2人前） |
78 |
kcal |
| トップバリュ 天かす（1人前） |
70 |
kcal |
| |
1163 |
kcal |
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