10/11【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月11日

10/11
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【朝ごはん】
トースト・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・水菜・鶏皮・にゅうめん・じゃがいもめんたいこ・イカの刺身
【間食】

【晩ごはん】
白身フライ・スコーン
【夜食】
カップラーメン
【今日の感想】

【記録グラフ】
エアロバイク
20分
エアロバイク（分） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2046kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
鶏皮（1人前） 300 kcal
にゅうめん（0.5人前） 285 kcal
じゃがいもめんたいこ（1人前） 63.9 kcal
イカ（1人前） 68 kcal
18時
オリジン弁当 白身フライ（1人前） 235 kcal
湖池屋 スコーン（1人前） 442 kcal
20時
日清食品 カップヌードル シーフードヌードル ミニ 38g（1人前） 172 kcal
  2046 kcal
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