連休２日目　　１０月１２日　晴れ【♪ mika ♪さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月12日

連休２日目　　１０月１２日　晴れ
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連休２日目　　１０月１２日　晴れ 画像1
「ポティロンドゥーブル」（ルタオ）　カボチャのチーズケーキ　季節限定　美味しい♪

咳が止まらず苦しい・・(-_-)

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【今日の感想】

【今日やった運動】
【運動した時間】
【今日の感想】

【昨晩寝た時間】 １０時　今朝起きた時間】６時半
【お昼寝・仮眠】　
【今日の睡眠状態】咳で苦しくて起きた


【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2199kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
かぼちゃの煮物（0.1人前） 8.5 kcal
marusan 麦芽コーヒー（1人前） 48 kcal
キリン ＦＩＲＥ　挽きたてカフェオレ（0.5人前） 18.1 kcal
　バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
　バナナ（1人前） 60.2 kcal
11時
不二家 カフェオレミルキー（2人前） 25.2 kcal
明治製菓 チェルシーバタースカッチ（0.2人前） 39.6 kcal
12時
ポテトサラダ（0.1人前） 113 kcal
13時
篠崎屋 もっちり玉（3人前） 231 kcal
厚揚げの炒め物（0.2人前） 109 kcal
切り干し（1人前） 89.7 kcal
marusan 麦芽コーヒー（1人前） 48 kcal
ルタオ ポティロンドゥーブル（0.2人前） 214 kcal
16時
明治製菓 マカダミア 1箱75g（1.5人前） 702 kcal
17時
森永 ポテロング ［カレー味］（0.5人前） 108 kcal
19時
明治製菓 アポロ　苺＆プラリネ 9粒（1人前） 289 kcal
20時
キリン ＦＩＲＥ　挽きたてカフェオレ（1人前） 36.1 kcal
  2199 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2008/10/12 14:36 
はじめまして！
10月12日偶然同じタイトルの　連休2日目ですね。
連休前の予定通り進行してますか？
私は秋晴れの天気続きでテニスが出来て今のところ、ヨッシャ・ヨッシャです。
♪ mika ♪ 2008/10/12 20:56 
ﾏｰﾘｰさんへ
コメントありがとうございます(^^)
私は風邪が良くならず、運動もなかなか出来ない状態です(^_^;)
saturn 2008/10/12 21:51 
なかなか風邪治らないみたいですね。
私もまだ少し咳が出ます。今回の風邪は長引く＆咳ですね。
チーズケーキ、美味しそう(ﾟ￢ﾟ*)、栄養もあるからそれを食べてゆっくり休みましょう。
♪ mika ♪ 2008/10/13 09:24 
saturnさんへ
そうなんですよ、「咳」キツイですよね・・・
私はようやく、落ち着いてきた感じです。　ホント長い風邪です(*_*)

saturnさんもお大事にしてくださいね。
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