day【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月13日

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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
61.6kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
25kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1866kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1669kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
おくら（0.6人前） 15.2 kcal
とろろ昆布（3人前） 0.9 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
モスト チュアブルアミノ酸（1人前） 3.5 kcal
12時
日清 スープヌードル（1人前） 283 kcal
19時
ご飯 中（0.8人前） 188 kcal
イカと大根の煮物（1人前） 172 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 24.5 kcal
豚の生姜焼（1人前） 380 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
林檎（0.5人前） 45.9 kcal
農協牛乳 牛乳（1人前） 99.8 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
  1669 kcal
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