ヘイポーの1 日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月13日

ヘイポーの1 日
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[ヘイポーの1 日]
【今日やった運動】
ストレッチ、ウォーキング2時間、火の呼吸
【運動した時間】
4.5時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
ダルっ！！
【朝ごはん】
コントレックス、バナナ
【昼ごはん】
ビール、芋焼酎、炭酸水、焼き鳥、柿の種
【間食】
焼きそば
【晩ごはん】
マグロ刺身、寿司、ビール、芋焼酎、炭酸水
【夜食】
お茶
【今日の感想】
今日も昼から飲みますた。
【昨晩寝た時間】
22:30
【今朝起きた時間】
9:30
【お昼寝・仮眠】
なし
【合計睡眠時間】
11時間
【今日の睡眠状態】
良好！
【体重】
72.05

【記録グラフ】
睡眠時間
11時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2988kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
サントリー コントレックス（1人前） 0 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
12時
ビール（1人前） 140 kcal
芋焼酎（1人前） 742 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
13時
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
14時
株式会社　神戸屋 チョココロネ（1人前） 321 kcal
16時
焼きそば（0.2人前） 127 kcal
18時
マグロ（1人前） 100 kcal
寿司（0.5人前） 310 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
19時
芋焼酎（0.5人前） 371 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
21時
お茶（2人前） 4 kcal
  2988 kcal
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