秋晴れが続かず【ｓａｔｏ９００さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月14日

秋晴れが続かず
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
サッカー
25分
サッカー（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
40回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1924kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 172 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
社内定食（1人前） 800 kcal
22時
野菜炒め（1人前） 262 kcal
ご飯（1人前） 420 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
生野菜（1人前） 34.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1924 kcal
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