112日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月14日

112日目
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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 すき焼きと根菜のきんぴら発芽もち玄米ごはん付き

【間食】

【晩ごはん】 カツ丼　サラダ　味噌汁

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
2249kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2249kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 86 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
13時
ニッポンハム 発芽もち玄米ごはん（2人前） 432 kcal
日本ハム すき焼き（1人前） 89 kcal
日本ハム 根菜のきんぴら（1人前） 38 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
21時
カツ丼（1人前） 1192 kcal
マカロニサラダ（1人前） 223 kcal
味噌汁（1人前） 96.5 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
  2249 kcal
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