no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月14日

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2150kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2163kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
アンパン（0.6人前） 118 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
やきそば（0.1人前） 63.4 kcal
ささ身フライ（0.4人前） 118 kcal
ウィンナ（0.5人前） 32.1 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
きんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
カボチャ（0.9人前） 76.4 kcal
焼酎（0.9人前） 334 kcal
鶏のクリームシチュー（0.6人前） 317 kcal
20時
アンパン（1.3人前） 255 kcal
  2163 kcal
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