外食は極力さけるー【いずむんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月14日

外食は極力さけるー
< 今日は 　｜　力尽きた >
外食は極力さけるー 画像1
【今日の調子】
喘息がちょっと来てる
【今日の治療】
特になし
【今日の感想】
レッスン後は平気
仕事前に常に呼吸を意識してる状態は相変わらず

【今日の調子】
朝は頑張った　昼良くない　夜いつもどおり
【今日のできごと】
昼のレッスン前にお尻が重かった　でもちゃんと1時間以上前には行けました！

【不安に感じたこと】

【気をつけたこと】
ぼやぼやせず、掃除に励んだ！
【今日の感想】
家が奇麗だと、帰ってきたとき気持ちがいいね

【朝ごはん】
目玉焼き２個
トースト１枚
ホウレンソウ炒め
トマト１/４個

【昼ごはん】
な　し　★
食べる暇なんかあるかー
【間食】

【晩ごはん】
白身魚フライ丼　半分
もつ煮込み
梅酒
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
掃除
15分
掃除（分） のグラフ
 		食事の記録
1258kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
目玉焼き（2人前） 187 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
23時
もつ煮込み（1人前） 216 kcal
魚フライ丼（1人前） 400 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
  1258 kcal
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コメント
いずむん 2008/10/14 23:09 
とりあえず外食はしなかった！えらい！
しかも朝食はがっつり作って食べた！　えらい！
でもこんなにおそくたべていいんかな・・・
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