今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月15日

今日のご飯
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【朝ごはん】 ご飯　納豆　スクランブルエッグ　味噌汁

【昼ごはん】 ご飯　煮豚　豚肉とキャベツ炒め　卵焼き

【間食】 エスプレッソ　おにぎり

【晩ごはん】 ご飯　水菜　ブリの刺身

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
51km
自転車（km） のグラフ
 		基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1644kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 84 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 75.9 kcal
味噌汁（1人前） 23.4 kcal
9時
サントリー スターバックス ディスカバリーズ ミラノ エスプレッソ 200ml（1人前） 94 kcal
サークルK サンクス カロリーコントロールおにぎりアジごはん（1人前） 136 kcal
12時
ご飯（1人前） 84 kcal
煮豚（1人前） 158 kcal
豚肉とキャベツ炒め（1人前） 142 kcal
卵焼き（1人前） 125 kcal
明星食品株式会社 明星　スープ春雨　ｻﾝﾗｰﾀﾝ（1人前） 163 kcal
20時
ご飯（1人前） 168 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
ブリの刺身（1人前） 257 kcal
リケン ゴマドレッシング（1人前） 23 kcal
  1644 kcal
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