禁酒。【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月15日

禁酒。
< no title 　｜　献血。 >
先週から、平日は家で飲まないようにしている。
（そのかわり土・日・祝日は、しこたま飲むのだが。）
目標は、4週間。
達成できたら、自分にご褒美を買ってあげる予定。
う～ん、何買ってもらおうかなあ。

【記録グラフ】
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
26.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
47.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
Pasco ライ麦入り食パン（1人前） 157 kcal
野菜スープ（0.5人前） 23.4 kcal
10時
DHC 香るブルガリアンローズカプセル（1人前） 4.5 kcal
13時
鮭の塩焼き定食（1人前） 550 kcal
16時
いちごチョコレート（1人前） 52.1 kcal
23時
玄米（1人前） 248 kcal
野菜のおつゆ（0.5人前） 61.7 kcal
桜海老の卵焼き（0.5人前） 77.4 kcal
なすのレンジ蒸し（1人前） 15.4 kcal
くばら キャベツのうまたれ（1人前） 4.2 kcal
大根煮（0.2人前） 46.4 kcal
  1240 kcal
食事レポートを見る
コメント
0205のジョー 2008/10/16 09:45 
こんにちは～！

私はほぼ毎日飲んでますが＾＾；
ｈａｎａさんのしこたまって、どのくらいですか？
 hana_511 2008/10/17 00:05 
0205のジョーさん、こんにちは。

私も、ここ最近までほぼ毎日・・・というか、ノー休肝日状態で飲んでたんですけどね～。

飲むときは、発泡酒1リットルほどやったあと、日本酒か焼酎かワインを。平日なら、せいぜいコップ2杯程度で終わるのですが、休みの日は昼から飲んじゃうから、気づけば1本・・・なんてことも。
「ひやおろし」の季節ですからね～。今週末も、しこたま飲んじゃうんだろうなあ。
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