今日は自転車【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月16日

今日は自転車
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今日は自転車 画像1
　朝トイレが長くてGが辛い感じになったので、今日は駅までの徒歩をやめて自転車にした。
先週から始めたばかりだけどさすがに毎日ウォーキングは辛いのでたまにはいいかってことで。（口実か。^^)

　・・・
　夜は久々飲み＆焼肉。v(^o^)vv

【記録グラフ】
万歩計
11700歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3362kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 151 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
にんじんの白和え（1人前） 128 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
お茶（1人前） --- kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
9時
コーヒー（1人前） --- kcal
13時
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
タコとキュウリの酢の物（1人前） 51.9 kcal
えび（3人前） 138 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
きくらげ（1人前） --- kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
20時
ビール（3人前） 420 kcal
牛舌（1人前） 718 kcal
焼肉（1人前） 805 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
21時
冷麺（1人前） 481 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
  3362 kcal
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