16℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月16日

16℃晴れ
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【記録グラフ】
アルコール
6杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
90cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
23.9
BMI（） のグラフ
 		消費カロリー
787kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
17147歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1634kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
132分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2305kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
横浜丸紀 八割そば（1人前） 236 kcal
にんじん（1人前） 66.6 kcal
ナス（1人前） 19.3 kcal
ぶなしめじ（1人前） 13 kcal
19時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
かぶ（塩漬け）（1人前） 21 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 16 kcal
いかの塩辛（1人前） 34 kcal
ダイエー 太さきいか（1人前） 146 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
ぶなしめじ（1人前） 4.9 kcal
日本製乳 まほろばの里チーズスモーク（1人前） 104 kcal
豆腐（1人前） 102 kcal
西海食品 白菜（1人前） 51 kcal
わさび漬け（1人前） 46.4 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
麒麟 ZERO（1人前） 95 kcal
フジッコ ごま昆布（1人前） 34.6 kcal
  2305 kcal
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