今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月16日

今日のご飯
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【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　目玉焼き　

【昼ごはん】 ご飯　ヒレカツ　肉野菜炒め　ブリの照り焼き

【間食】 ラテ・カフェ

【晩ごはん】 ビビンバ　水菜　オムレツ　みかん

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
51km
自転車（km） のグラフ
 		基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1815kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 101 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 23.4 kcal
9時
目玉焼き（1人前） 74.1 kcal
サークルK サンクス ラテ・カフェ（1人前） 271 kcal
12時
ご飯（1人前） 101 kcal
肉野菜炒め（1人前） 217 kcal
ヒレカツ（1人前） 263 kcal
ブリの照り焼き（1人前） 186 kcal
アサヒフード おどろき野菜　タイスキ風（1人前） 94 kcal
22時
ビビンバ（1人前） 235 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
オムレツ（1人前） 113 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1815 kcal
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