爽やか秋晴れ【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月16日

爽やか秋晴れ
< 朝霧後晴れ 　｜　夕日park浜田 >
【今日のできごと】 サイクリング　高槻ー枚方ー樟葉ー八幡

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール
1杯
アルコール（杯） のグラフ
 		自転車（街乗り）
120分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1366kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1995kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
じゃこにら玉（1人前） 195 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
17時
焼酎（1人前） 371 kcal
18時
うどん（1人前） 428 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1995 kcal
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