114日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月16日

114日目
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【朝ごはん】 食パン　ハムサラダ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 たぬきそばランチ

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　サラダ　金目の煮付け　ぶた煮　納豆　

【夜食】 メロン

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
2881kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2881kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
食パン（1人前） 343 kcal
マーガリン（1人前） 59.1 kcal
ロースハム（1人前） 58.8 kcal
サラダ（1人前） 108 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
たぬきそば（1.2人前） 467 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（2人前） 2.7 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
コロッケ（1人前） 292 kcal
22時
ご飯（2人前） 470 kcal
金目の煮付け（1人前） 215 kcal
ぶた煮（1人前） 340 kcal
ポン酢（1人前） 11 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 35.1 kcal
理研 ノンオイルスーパードレッシング 中華ごま（0.5人前） 6.5 kcal
納豆（1人前） 114 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
メロン（0.2人前） 25.2 kcal
  2881 kcal
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