no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月16日

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1926kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1926kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
きんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
ささみフライ（3人前） 173 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
18時
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g（1人前） 47.5 kcal
20時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
鯖みそ（0.8人前） 175 kcal
きんぴら（0.4人前） 29.7 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
フライドチキン（0.3人前） 109 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.9人前） 334 kcal
  1926 kcal
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