１０月３０日【10cccさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月30日

１０月３０日
< １０月２９日 　｜　怠慢していました。 >
【朝ごはん】
ご飯、ハム２枚、コーヒー牛乳。
【昼ごはん】
インスタントラーメン、鍋、ご飯。
【間食】
食パン一枚、ハム一枚
【晩ごはん】
クック１２３弁当。プーアル茶。
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
4442歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1924kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
14時
インスタントラーメン（1人前） 458 kcal
鍋（1人前） 118 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
15時
食パン（1人前） 172 kcal
18時
ハム（1人前） 29.4 kcal
クック１２３弁当（1人前） 500 kcal
  1924 kcal
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コメント
10ccc 2008/10/30 20:09 
今日は休肝日。
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