明け。【レイ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月31日

明け。
< 夜勤入り。 　｜　休み。 >


【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2270kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
栄養剤（1人前） 100 kcal
森永乳業 素材の仕事人 Mr.ヘラート厳選チョコのプリン [カップ] 140g（0.7人前） 195 kcal
9時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 115 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ひじき煮（0.5人前） 23.4 kcal
11時
アイスコーヒー（1人前） 56.3 kcal
13時
シチュー（1人前） 690 kcal
ヨーグルトムース（1人前） 157 kcal
20時
生活彩花 幕の内弁当（1人前） 665 kcal
味噌汁（1人前） 115 kcal
  2270 kcal
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