夕方ジム【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月01日

夕方ジム
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【今日やった運動】
１．クロストレーナー　１３分
２．ストレッチ　１０分
３．筋トレ　１０分
腹筋レベル１　３０回
サイドベント　３８回
チェストプレス　４５K×１０
　　　　　　　　５５K×１０
背中　４５K×１０

４．ステップエアロ　高さ２　４０分

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ステップ（エアロビ）
40分
ステップ（エアロビ）（分） のグラフ
 		筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
 		サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】
36回
サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】（回） のグラフ
クロストレーナー
13分
クロストレーナー（分） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
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