立て直し・・・【理想体重47.3キロさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月09日（日）

立て直し・・・
< no title 　｜　平日は仕事があるの... >
金曜、食事終えたあとに飲みに行ってしまい・・・
土曜、動揺して食べ過ぎてしまい・・・
この数カ月で最悪の体重を記録してしまいました。今日から立て直しです。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1431kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1431kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
リンゴ（0.7人前） 64.3 kcal
ネスレ Contrex 並行輸入品 1.5l（0.4人前） --- kcal
12時
十種野菜のミネストローネ（0.6人前） 51.1 kcal
ざるそば（1人前） 310 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
サラダ（1人前） 24.5 kcal
17時
さつまいも（0.6人前） 182 kcal
十種野菜のミネストローネ（1.3人前） 111 kcal
豆腐（1人前） 112 kcal
ひじき（1人前） 7 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
ニッポンハム ソフトベーグル（1人前） 207 kcal
ニッポンハム Wベリーベーグル ブルーベリー＆クランベリー（1人前） 186 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン（0.5人前） 2 kcal
アサヒフード＆ヘルスケア マルチミネラル（0.5人前） 1.4 kcal
18時
玄米（1人前） 165 kcal
  1431 kcal
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