11月15日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月15日（土）

11月15日
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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
39.4%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
38.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
65.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
2.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
10.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		夜の体重
66.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎体温
36.35℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2378kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
かっぱ寿司 まぐろ（0.5人前） 90 kcal
かっぱ寿司 サーモン（0.5人前） 140 kcal
かっぱ寿司 アオリイカ（0.5人前） 74 kcal
かっぱ寿司 つぶ貝（0.5人前） 73 kcal
かっぱ寿司 甘海老（0.5人前） 72 kcal
かっぱ寿司 生海老（0.5人前） 75 kcal
かっぱ寿司 玉子（0.5人前） 120 kcal
かっぱ寿司 活〆煮穴子（0.5人前） 92 kcal
かっぱ寿司 かっぱ巻（0.5人前） 130 kcal
かっぱ寿司 いくら軍艦（0.5人前） 90 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
アジの南蛮漬け（1人前） 328 kcal
サブウェイ ローストビーフ（1人前） 261 kcal
20時
ご飯 　１．５杯（1人前） 353 kcal
ささ身（3人前） 142 kcal
  2378 kcal
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