12月16日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月16日（火）

12月16日
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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
36.6%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
64kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
12時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
64.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
食事の記録
1115kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
バナナ（2人前） 120 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
たらこ（1人前） 21 kcal
なすみそ田楽（0.3人前） 58.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 53 kcal
サイコロステーキ（1人前） 112 kcal
レンコンのきんぴら（0.5人前） 37.2 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
なめこじる（1人前） 67.3 kcal
ほうれんそう（1人前） 7.6 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 71 kcal
たらこ（1人前） 21 kcal
  1115 kcal
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