12月22日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月22日（月）

12月22日
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【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
37.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
64.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		就寝時刻
2時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
10時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2361kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
かっぱ寿司 つぶ貝（1人前） 146 kcal
かっぱ寿司 海老アボカド（1人前） 262 kcal
かっぱ寿司 あんきも軍艦（2人前） 476 kcal
かっぱ寿司 うに軍艦（1人前） 150 kcal
かっぱ寿司 かにみそ軍艦（1人前） 154 kcal
かっぱ寿司 えんがわ（1人前） 146 kcal
かっぱ寿司 まぐろ（1人前） 180 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
ﾐﾙｷｰｳｪｲ 大俵ハンバーグ（1人前） 463 kcal
サウザンアイランド（1人前） 58.2 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
スイートコーン（缶詰）（0.5人前） 12.3 kcal
ほうれんそう（1人前） 7.6 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
  2361 kcal
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