久々の日記【ごみちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月25日（木）

久々の日記
< no title 　｜　仕事納め >
久しぶりのカラダカラです。
パソコンに向かう時間がなくて、なかなか入力できませんでした(>_<)
が、レコーディングダイエットは実施中で、しっかりカキカキ♪
多少、暴飲暴食はあるものの、それなりに体重は落ち、成果はでているような？！

これから年末年始、実家で過ごすので、また体重↑の可能性大。
甘い誘惑にかてるかしら・・・

【記録グラフ】
仕事 座位
4時間
仕事 座位（時間） のグラフ
 		体内年齢
36
体内年齢（） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
33.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
11002歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1045kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1201kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
フランスパン（2人前） 140 kcal
ほうれん草とベーコンのソテー（2人前） 110 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
伊藤園 玄米茶（1人前） --- kcal
12時
ヘルシー和ごころ弁当（1人前） 463 kcal
19時
食パン（0.5人前） 85.8 kcal
ミネストローネ（1.5人前） 284 kcal
マカロニ（1人前） 113 kcal
  1201 kcal
食事レポートを見る
コメント
シトロン 2008/12/25 22:51 
シトロン
結果が少しずつでできて、よかったね・・・レコーディング・・・

お互いにがんばろうね・・・
 ごみちゃん 2008/12/27 07:58 
シトロンさん、おはようございます。
これから、年末年始で、ついつい食べ飲みしすぎちゃいそうです。
お互い、ほどほどでがんばりましょうね。
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