12月30日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月30日（火）

12月30日
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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
36.6%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
63.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
12.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
64.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎体温
36.35℃
基礎体温（℃） のグラフ
食事の記録
2023kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
バナナ（2人前） 120 kcal
14時
おにぎり（2人前） 483 kcal
ｿｰｾｰｼﾞ（1.5人前） 92.6 kcal
卵焼き（1人前） 136 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
マヨネーズ（0.4人前） 37.5 kcal
パイナップル（1人前） 20.5 kcal
永谷園 みそ汁（1人前） 30 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
ﾐﾙｷｰｳｪｲ 大俵ハンバーグ（1人前） 463 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
ほうれんそう（1人前） 7.6 kcal
にんじん（2人前） 2.2 kcal
スイートコーン（缶詰）（1人前） 24.6 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
サウザンアイランド（1人前） 58.2 kcal
コーラ（2人前） 184 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
21時
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.1人前） 22.4 kcal
  2023 kcal
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