今日からヒアルロン酸も　05/02/09【greenlemonさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月03日（日）

今日からヒアルロン酸も　05/02/09
< 05/01/09 　｜　わ～いい天気 >
今日からヒアルロン酸も　05/02/09 画像1
ヒアルロン酸一日に微量だけどコラーゲンと一緒に今日から摂っている。肌は短期間にだいぶいい調子になってきた。コラーゲンを内と外から攻めてるからな、きっとそのせいだと思う。
これでヒアルロン酸も混ぜればさらにきれいになるかなあ～なんちゃって。
クエン酸のピーリングもやってる。ここにレシピを貼り付け。
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『クエン酸ローション』の作り方
●材料（出来上がり量は100ml程度）
・精製水　　90ml（薬局で500ml　80円くらいで買えます）
・グリセリン　　10ml（薬局で500ml　800円くらいで買えます）
・クエン酸　　小さじ1杯分（薬局で500ml　1000円強くらいで買えます）
・重曹　　小さじ1杯よりやや少な目（薬局やスーパーで買えます。少量であればスーパーで60g　70円くらい）
（重曹を加えるのはクエン酸だけだと酸性が高く　肌荒れの心配があるので　必ず加えて弱酸性に中和するように。）

●作り方
1．精製水90mlをボトルに入れ、グリセリン10mlを加えます。上下によくふって混ぜます。化粧水になります。
2．（1）の化粧水をグラスに入れて小さじ1杯分のクエン酸を加えます。（入れすぎには注意。適量を守りましょう）
3．（2）に小さじ1杯よりやや少な目の量の重曹を加え、泡が出なくなるまでかき混ぜれば出来上がり。

重曹は入れると泡立ちますので少しずつ入れます。
4．スプレー式の容器などに移して1ヶ月で使い切るように
●クエン酸ローションの使い方
クエン酸ローションは、夜、化粧を落とし、石けんなどで洗顔をした後で使います。

できるだけ柔らかいコットンにたっぷりと含ませて　目のまわりを避けながら　やさしく肌をなぞるようにします。

顔の中心から外側へ向けて　やさしくやさしくなぞって下さい。

コットンの圧力で角質をとるのではなく　クエン酸ローションでなぞることで古い皮脂をゆっくり溶かすイメージです。それほどゆっくり動かす必要はありませんよ。

もし肌がピリピリするようでしたら、普通の水で洗い流します。ピリピリ来た人も問題がなかった人もクエン酸ローションを使った後は化粧水や美容液などで保湿を忘れないで下さい。

最初は3日に1度くらいのペース、慣れてきたら2日に1度のペースです。人によってはポロポロと肌がむけてくる人もいるかもしれませんが　無理にこすらず　自然にはがれるのを待ちましょう。保湿を忘れないように。
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今日マスクを買いに行ったんだけどどこも売り切れ。そこで楽天で高性能マスクを注文するつもりでサイトを見たらアメリカ製の物があってすべて売り切れになっていた。なあんだそれじゃあ日本にわざわざ注文しなくてもいいや、と思い値段も安いことだしで早速ほかのサイトで注文した。カップ型のマスクなんて初めて。

アスピリン８１ｍｇ久しぶりに一錠寝る前に（少しスナック食べてから）飲む。

【記録グラフ】
体重
49kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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