心地よい日でした・・・☆【シトロンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月18日（木）

心地よい日でした・・・☆
< 今日は筋肉痛でした... 　｜　ケイトーのお花・・... >
今日は、又、雨も降らなく、昼は少し暑い１日でした・・

夕食のおでんを作って、夕方６時に時間があいたので、


川沿いの公園をウォーキングしました・・・・☆


とってもいい風が吹いてきて、あ～＾～心地よい日だ～～～と心から思いました・・・笑


４０分くらいで歩いて家につきました・・・


川沿いでは、犬の散歩している主婦の人とか、妊婦さんとか、子連れの人たち、

いろいろでした・・・帰宅のサラリーマンの人とか・・・


こんな時間にウォーキングできるって、なんか、心地よく、幸せ～～～との思いで一杯て゜す・・・


毎日できたらいいのにとおもうのですが・・・


そのときの応じてという気持ちです・・・☆




今日の運動

かかと落とし体操５０回を２セット

ウオーキング４０分
【記録グラフ】
体重
-1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
19時
朝、バナナ２本（1人前） --- kcal
　　ニンジンジュース１杯（1人前） --- kcal
　　味噌汁１杯（1人前） --- kcal
　　豆腐２分の１丁（1人前） --- kcal
　　ブラックコーヒー２杯（1人前） --- kcal
　　ヤクルト１本（1人前） --- kcal
　　玄米酵素１袋（1人前） --- kcal
　　クエン酸小さじ１（1人前） --- kcal
　　磁化杯の水２杯（1人前） --- kcal
昼　　食パン小２枚（1人前） --- kcal
　　　ニンジンジュース１杯　　　（1人前） --- kcal
間食　リンゴケーキ１キレ（1人前） --- kcal
　　　　ブラックコーヒー１杯（1人前） --- kcal
  --- kcal
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コメント
きのっち 2009/06/18 20:43 
この時期におでんも良いですね～♪
おでんとビールで一杯やりたい・・・(￣￢￣)

↑どーしても食べ物の話題にくいつく私でした（笑）
 シトロン 2009/06/18 21:40 
シトロン
本当に・・・おでんの種で安心シテ美味しいものはなんたって、こんにゃくよね～～
カロリーが少なく、弾力感がなんともいえない・・・☆
megulalala 2009/06/18 22:44 
こちらは風も強いせいもあって寒かったです^^;
夜風が心地よい～なんて思えるのは8月くらいでしょう・・・
 シトロン 2009/06/19 18:56 
シトロン

早く８月になったらいいね・・・・！
10円 2009/06/18 22:48 
おでん、作ってからウオーキングなん？
私なら、美味しそうなおでんを　横目にウォーキングは無理じゃわ　＾＾；
でも　夕方のウォーキング、気持ちよさそう♪

そうそう、空腹時のウォーキングは脂肪燃焼に効果ありと聞いたことがあるよ。
以前は、空腹時にウォーキングしてたんだけどねぇ。
今は　ちょっとお腹に何か入れてからじゃないと　動けましぇーん　笑
 シトロン 2009/06/19 18:58 
シトロン
空腹時のウォーキングって、脂肪燃焼に効果あり・・・心にいれてがんばるね・・・☆
千尋 2009/06/18 23:07 
私も!!
この時期におでんというのもまた、いいものだなぁって思いました（*^_^*）
ウォーキング頑張っているね。
私もシトちゃんをみならって頑張らなくっちゃ。
 シトロン 2009/06/19 18:59 
シトロン
今日も夕方３０分川沿いにウォーキングしました・・・笑
今日もおでんです・・・（爆）
dotabata 2009/06/19 10:17 
おでん・・・かぁ。
いいねぇ！＾ｐ＾

心地よく歩けて良かったね！
 シトロン 2009/06/19 19:01 
シトロン
暑い時期になってきても、おでんってなんか、体に優しくて、気持ちよく食べたよ・・・笑
本当に心地よく歩けてよかったです・・・！
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