県民共済【ゆうちゃん062さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月03日（金）

県民共済
< ライブドア 　｜　仕事だ >
割戻し金の案内がきた、これで2ヶ月間は、お金を入金しなくて良い、良かった。
①病院に行く、来月診断書が2100円必要です。
②ライブドアの6500円をもらって、ゆうびん貯金をする。
③メデコ21に歩いて牛乳を買いに行く、98円3本買う
④コスモスに歩いてのむヨーグルトを買いに行く、葉っぱのミルクも買う
時間は、2時間かかったけど、おもらしはしなかったので嬉しい！
⑤歩いて、新鮮市場に食料品の買いだしに行く、帰りが重くて困ったけど、昼からだから、おもらしの恐怖なし。
⑥歩いて、ファデイにあんずを買いに行く、ついでに、アーモンドも買う。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1515kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.15kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
明治製菓 ＣＯＱ10（1人前） 8 kcal
井藤漢方製薬㈱ もろみ酢（1人前） 9 kcal
DHC ビタミンＣ（1人前） 4.6 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
レタス（1人前） 93 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
マルハ フィッシュソーセージ（1人前） 148 kcal
16時
御座候 かしわ餅（1人前） 111 kcal
17時
明治 のむヨーグルト　プレーンFe（1人前） 90 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
FANCL カロリミット（1人前） 2.3 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
キャベツ（2人前） 17.6 kcal
豚肉（1人前） 26.3 kcal
いり卵（1人前） 105 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
椎茸（1人前） 68.8 kcal
海苔（1人前） 5.6 kcal
20時
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
㈱やずや 千年ケフィア（2人前） 2.4 kcal
  1722 kcal
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コメント
司城貴子 2009/07/03 19:05 
病院代って、ばかになりませんよね。
 ゆうちゃん062 2009/07/03 20:23 
誰でも、病気になるんだから、しょうがないですよん
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