day【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月04日（土）

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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
56.9kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
13.3kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1683kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2138kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
納得納豆（1人前） 80 kcal
鮭（0.1人前） 11 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
マルマン カリウムバランサー（3人前） 1.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　ヘム鉄（1人前） 1.4 kcal
キリンヤクルトネクストステージ グルコサミン＆コラーゲン（4人前） 4.8 kcal
8時
バナナ（1人前） 62.8 kcal
12時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
日清 カップヌードル ライト　シーフード（1人前） 198 kcal
バナナ（2人前） 126 kcal
ごま油（2人前） 18.4 kcal
18時
マース・ジャパン・リミテッド スニッカーズ　バイトサイズ（0.5人前） 118 kcal
たいやき（0.7人前） 70.6 kcal
19時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
うなぎ（0.1人前） 50.6 kcal
ほっけ（0.3人前） 51.1 kcal
明日葉（0.7人前） 11.6 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
枝豆（0.5人前） 16.8 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
バーガーキング BKシングルバーガー ベーコンチーズ （1人前） 359 kcal
21時
大正製薬 リポビタンD（1人前） 74 kcal
  2138 kcal
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